4:15 SA
Thứ Năm
28
Tháng Ba
2024

Truy lùng nguyên nhân của hiện tượng bóng đè

02 Tháng Ba 201212:00 SA(Xem: 18374)

Truy lùng nguyên nhân của hiện tượng bóng đè
Con số thực tế
- 40% dân số thế giới đã từng ít nhất 1 lần bị bóng đè.
- Bóng đè có thể kéo dài 2 giây cũng có thể đến 30 phút.
- Trong 10 người bị bóng đè thì 6 người rơi vào tình trạng ngưng thở.

Description: http://tientri.net/wp-content/uploads/2012/02/7fb110715gtbongde01.jpg
Bóng đè là như thế nào?
Đó là khi mình bị rơi vào trạng thái toát mồ hôi, cố gắng thức dậy bằng cách cử động chân tay hay mở mắt nhưng không thể được, cảm giác như có một vật nặng đè lên người mình. Tất cả những gì thoát ra từ miệng chỉ là những tiếng ú ớ. Ngoài ra, khi bị bóng đè, thân thể còn bị tê cứng, ngừng thở, chỉ mong có người bên cạnh lay mình dậy để thoát khỏi những hình ảnh đáng sợ chẳng khác nào ác mộng.
Nhiều người cho rằng nguyên nhân của bóng đè là do ban ngày mình đã chạy đua với bóng của mình hay giẫm lên bóng người khác dẫn tới hiện tượng này. Cũng có người cho rằng lúc đang mơ mơ tỉnh tỉnh thì nhìn thấy “một bóng ma” và lập tức bị bóng đè,…
Nhưng khoa học thì nói…
Đây chỉ là một hiện tượng mộng mị hay là rối loạn giấc ngủ mà thôi ! Nguyên nhân xuất phát từ chính chúng ta.
Khi bị bóng đè, vỏ não rơi vào tình trạng hoạt động nhanh, các tế bào thần kinh bị kích động mạnh, nhiệt độ trong sọ tăng do sự chuyển hoá gia tăng khiến có cảm giác hoàn toàn không khác gì lúc thức. Tuy nhiên, các giác quan lại không tiếp xúc với bên ngoài, các bắp thịt không căng vì luồng thần kinh vận động bị chặn, các trung khu thần kinh chỉ huy lời nói và cử động bị ức chế. Vì thế, mới có cảm giác bất lực như vậy !
Description: http://k14.vcmedia.vn/Images/Uploaded/Share/2011/07/15/110715gtbongde02.jpg
Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là vì thần kinh bị ức chế do stress, lo lắng hay sợ hãi một vấn đề gì đó. Thêm nữa, các chất kích thích như trà, café cũng đóng góp một phần của hiện tượng này ! Ngoài ra, khi rơi vào trạng thái ngủ chập chờn, những kích thích yếu như đặt tay lên ngực, mặc áo chật, không khí quá nhiều CO2, hay chỉ cần nằm nghiêng bên trái cũng có thể gây ra bóng đè.
Biết làm thế nào để tránh?
Việc quan trọng nhất để thoát khỏi hiện tượng này chính là tránh căng thẳng và tạo thói quen đi ngủ đúng giờ, khi ngủ phải có tư thế nằm ngủ thoải mái cho toàn bộ cơ bắp giãn, đầu không vẹo lệch.
Hãy chọn cho mình một bộ đồ thật thoải mái và một căn phòng thoáng khí trước khi lên giường ! Mà trước khi đi ngủ, đừng xem những bộ phim ma hay kiếm hiệp gây ảnh hưởng tinh thần.  Ngay cả việc ngồi liên tục với máy tính trước khi lên giường cũng khiến dễ dàng bị bóng đè.
Đặc biệt, nên xây dựng cho mình một thời khóa biểu ăn uống, nghỉ ngơi kết hợp với các hoạt động vui chơi giải trí và thể thao yêu thích.
Huy Hoàng
Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
02 Tháng Mười 2023(Xem: 498)
“Kỷ niệm 72 năm thành lập Trường Bộ Binh Thủ Đức” để những người lính già xa quê hương được gặp nhau trong tình chiến hữu đã đến trong chiến trường, cho đến lúc xa quê hương.
22 Tháng Bảy 2023(Xem: 3001)
. Rồi sau mấy thập niên xa cách, họ lại gặp nhau trên xứ người chưa đầy 100 người. Tuy không bao nhiêu, nhưng thật trân quý vô cùng
03 Tháng Tư 2023(Xem: 2986)
THỦ ĐỨC GỌI TA VỀ, KIÊN QUYẾT RỦ NHAU VỀ NGÀY ĐẠI HỘI KHÓA 5/72 SVSQ TB THỦ ĐỨC
17 Tháng Giêng 2023(Xem: 1410)
Mới ngày nào trong thời chinh chiến, các cựu SVSQ Trừ Bị Thủ Đức đón Xuân tại quê nhà. Thuở đó, họ là những sinh viên son trẻ với mái đầu xanh nhiều mơ mộng
23 Tháng Mười Hai 2022(Xem: 1790)
Tại nhà hàng Paracel Seafood.Sự hiện diện của Quý Chiến Hữu, Quý Huynh Đệ Đồng môn là niềm hảnh diện cho chúng tôi.
12 Tháng Tư 2022(Xem: 2618)
Mong quý huynh trưởng và gia đình cùng nhau về gặp mặt đậm tình đồng đội, chiến hữu. Quý huynh Trưởng có thể liên lạc và ghi danh qua các huynh trưởng đại diện đại đội của mình
05 Tháng Năm 2020(Xem: 4968)
Việt Nam , máu xương Tiền Nhân,thấm trong tình yêu,chết trong can trường.
22 Tháng Giêng 2020(Xem: 6248)
Hội Ái Hữu Cảnh Sát Quốc Gia Việt Nam Cộng Hòa Nam California đã tổ chức tiệc tất niên mừng Xuân Canh Tý,
25 Tháng Sáu 2019(Xem: 7759)
“Xin tạ lỗi với đồng bào miền Nam và quê hương tổ quốc, cựu SVSQ Khóa 5/72 còn một nửa đoạn đường chiến binh chưa hoàn tất,” Nguyễn Hữu Hạnh ngậm ngùi chia sẻ.
23 Tháng Sáu 2019(Xem: 13586)
hãy cười lên đi và cùng tự hào chúng ta là người lính đã có MÔT THỜI KHĂN HỒNG không thể nào quên
21 Tháng Năm 2019(Xem: 5535)
Chúng con hãnh diện là con của cha mẹ tỵ nạn. Chúng con hãnh diện là cháu của người cựu chiến binh
08 Tháng Năm 2019(Xem: 7090)
Có Một Thời Nhân Chứng, Khung Trời Đại Học,Quân Trường đổ mồ hôi, Về miền Chiến Dịch… một cuộc chiến với máu và nước mắt
02 Tháng Mười Hai 2018(Xem: 8300)
Kính mời quý đồng hương Biên Hòa và thân hữu cùng đến tham dự buổi tuyển thệ của đồng hương Tài Đỗ
02 Tháng Mười Một 2018(Xem: 6698)
“Ơn Tử Sĩ – Nghĩa Thương Binh – Tình Đồng Đội,” nói lên đầy đủ nghĩa, tình của các cựu SVSQ đối với các đồng môn đã vị quốc vong thân
04 Tháng Mười 2018(Xem: 6029)
Cộng đồng người Việt tỵ nạn nói chung và CĐNVTD Úc Châu nói riêng, trong suốt bao năm qua, đã kiên trì và mạnh mẽ đấu tranh đòi tự do, dân chủ
01 Tháng Mười 2018(Xem: 7483)
Nếu chúng ta không viết, Lê Lạc Giao không viết thì ai sẽ là người viết nên những sự kiện này.
26 Tháng Chín 2018(Xem: 6433)
Tôi muốn gọi nó là sách mà không là tiểu thuyết, truyện dài vì tác phẩm tuy có hư cấu, các nhân vật là giới sinh viên trong các phân khoa Đại Học miền Nam nhưng dựa hoàn toàn vào một bối cảnh có thực
25 Tháng Chín 2018(Xem: 9899)
Hôm nay, Thống Đốc Brown đã ký ban hành Đạo Luật SB 895, Uỷ Ban Soạn Thảo Giảng Dạy -IQC sẽ có đến ngày 31, Tháng Mười Hai, 2022
08 Tháng Chín 2018(Xem: 6431)
Kính mời quý đồng hương và thân hữu đến tham dự vào chiều chủ nhựt 16 tháng 9 năm 2018
22 Tháng Bảy 2018(Xem: 6708)
Cám ơn HT Trần Quang Sanh khóa 5/72 Sinh Viên Sĩ Quan Trừ Bị Thủ Đức đã thực hiện video yểm trợ bạn đồng khóa với thinh thần " ĐƯỜNG CÒN DÀI NHƯNG CHÂN CỨNG ĐÁ MỀM"
19 Tháng Bảy 2018(Xem: 9405)
Vừa là con rồng cháu tiên vừa là hậu duệ chúng cháu những hậu duệ có bổn phận phải tiếp nối con đường bảo vệ giang sơn tổ quốc Việt Nam.
23 Tháng Sáu 2018(Xem: 8675)
Những tình bạn này đều quý trong cuộc đời của mình, nhưng tình bạn trong quân trường thì sẽ được gắn bó nhau hơn suốt cả đời
26 Tháng Hai 2018(Xem: 6591)
Cô Việt Hương là phụ nữ mang nguồn gốc Việt đầu tiên vào Quốc Hội và là một người trẻ hãnh diện với hai nguồn gốc Úc Việt
26 Tháng Hai 2018(Xem: 6425)
Đối với người Việt Nam, sự biết ơn không phải là một sự lựa chọn, nó là một nghĩa vụ trong cuộc sống”